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    Sac de trail court débutant : eau, coupe-vent et sécurité pour sortir 1 h 30

    Conseils pratiques Team Saint Sauveur : sac de trail court débutant : eau, coupe-vent et sécurité pour sortir 1 h 30

    Trail débutant 10 km : préparer une première boucle vallonnée sans subir
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    Trail débutant 10 km : préparer une première boucle vallonnée sans subir

    Conseils pratiques Team Saint Sauveur : trail débutant 10 km : préparer une première boucle vallonnée sans subir

    Retour au calme après footing
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    Retour au calme après footing : 10 minutes pour récupérer sans perdre de temps

    Guide Team Saint Sauveur : retour au calme après footing : 10 minutes pour récupérer sans perdre de temps

    Renforcement coureur 2 fois par semaine
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    Renforcement coureur 2 fois par semaine : placer ses séances sans gâcher les footings

    Guide Team Saint Sauveur : renforcement coureur 2 fois par semaine : placer ses séances sans gâcher les footings

    Réglage de selle vélo enfant : hauteur, recul et premiers essais sans douleur
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    Réglage de selle vélo enfant : hauteur, recul et premiers essais sans douleur

    Conseils vélo enfant : réglage de selle vélo enfant : hauteur, recul et premiers essais sans douleur

    Vélo enfant 20 ou 24 pouces : choisir la bonne taille sans se tromper
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    Goûter et hydratation en sortie VTT enfant
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    Goûter et hydratation en sortie VTT enfant : quoi prévoir selon la durée

    Conseils pratiques Team Saint Sauveur : goûter et hydratation en sortie vtt enfant : quoi prévoir selon la durée

    VTT enfant en montée : braquet, posture et jeux simples pour grimper sans se décourager
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    VTT enfant en montée : braquet, posture et jeux simples pour grimper sans se décourager

    Conseils pratiques Team Saint Sauveur : vtt enfant en montée : braquet, posture et jeux simples pour grimper sans se décourager

    Renforcement coureur débutant sans matériel : 25 minutes pour protéger genoux et chevilles
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    Renforcement coureur débutant sans matériel : 25 minutes pour protéger genoux et chevilles

    Routine de 25 minutes sans matériel pour renforcer genoux, chevilles, fessiers et tronc quand on débute en course à pied.

    Transmission vélo enfant : vitesses, chaîne et petits braquets pour rouler plus longtemps
    Vélo

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    Repères simples pour aider un enfant à utiliser ses vitesses, choisir un petit braquet et garder une transmission fiable sur ses sorties vélo ou…

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